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强健五脏健身法 常做可强健身心预防疾病

本文摘要:健脾法大原姿势,双臂同时向一个方向摆动。手向左,头向左,想法从胸到左脚手向右,头也向右,想法从胸到右,重复30次。健肺法大原姿势,双手掌向后,俯身擦3次,双手掌向前,俯身擦3次,重复10次。 健肾法双脚,双手握拳,紧贴左右腰部,身体向两侧摆动30次,双臂手掌弯曲,右手垫在左手,身体向两侧摆动30次。健肝法双脚,双手放置身体两侧,交错按压,想法超过手掌和指尖,各30次。 然后双手放在胸前,手掌向前引,意笔回头,反复三次,双手向身体两侧引,以浑浊的气体通过手向身体外推。

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健脾法大原姿势,双臂同时向一个方向摆动。手向左,头向左,想法从胸到左脚手向右,头也向右,想法从胸到右,重复30次。健肺法大原姿势,双手掌向后,俯身擦3次,双手掌向前,俯身擦3次,重复10次。

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健肾法双脚,双手握拳,紧贴左右腰部,身体向两侧摆动30次,双臂手掌弯曲,右手垫在左手,身体向两侧摆动30次。健肝法双脚,双手放置身体两侧,交错按压,想法超过手掌和指尖,各30次。

然后双手放在胸前,手掌向前引,意笔回头,反复三次,双手向身体两侧引,以浑浊的气体通过手向身体外推。幸运的是,双脚,左手轻轻握住右手背部,放在胸前,沿着胸壁移动,向右移动时,左臂张开胸部向左移动时,右臂张开胸部。

每人做十次。然后双臂交错前伸后拉,各10次。


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